Cuidando de si mesmo

Cuidados: espírito, corpo e alma Por Elaine Grega @elainegrega Espiritualidade, imunidade e saúde física: o que a ciência já começa a comprovar Durante muito tempo, a espiritualidade foi tratada apenas como uma dimensão emocional ou religiosa da vida. Hoje, no entanto, pesquisas científicas começam a demonstrar que ela também pode exercer influência direta sobre a saúde física. Uma revisão conduzida por pesquisadores de Harvard e publicada no JAMA analisou milhares de estudos sobre espiritualidade e saúde. Ao todo, foram avaliados mais de 8.900 artigos relacionados à espiritualidade em doenças graves e outros 6.400 estudos sobre espiritualidade e desfechos clínicos. Após rigorosos critérios de seleção, mais de 500 estudos foram incluídos na análise final. A conclusão foi consistente: a espiritualidade está associada a melhores indicadores de saúde, incluindo menor incidência de depressão, redução do risco de suicídio, menor uso de substâncias e maior longevidade. Um dos estudos mais conhecidos dessa linha acompanhou mulheres norte-americanas ao longo de 16 anos. Os resultados indicaram que aquelas que participavam de práticas espirituais ou religiosas ao menos uma vez por semana apresentaram cerca de 33% menos risco de mortalidade geral, 27% menos mortes por doenças cardiovasculares e 21% menos mortes por câncer, em comparação com mulheres sem esse tipo de prática. Outro levantamento investigou a relação entre espiritualidade e as chamadas “mortes por desespero” — categoria que inclui suicídio, overdose e intoxicação por álcool. Nesse caso, mulheres com práticas espirituais semanais apresentaram um risco 68% menor. Pesquisas mais recentes também vêm explorando a conexão entre espiritualidade e inflamação, um dos principais fatores associados a doenças crônicas. Um estudo populacional nos Estados Unidos encontrou associação entre níveis mais elevados de espiritualidade e menores índices de marcadores inflamatórios, como a interleucina-6 e a proteína C-reativa. Para a biomédica Elaine Grega, especialista em hábitos e saúde integral, esses dados reforçam a importância de uma visão mais integrada da saúde humana. “Muitas vezes pensamos em saúde apenas em termos de alimentação, exercício ou tratamento médico. Mas o corpo também responde ao estado emocional, mental e espiritual. Quando há propósito, silêncio interior e práticas de conexão consigo mesmo, o organismo tende a funcionar de forma mais equilibrada”, explica. Segundo Elaine, o estilo de vida contemporâneo — marcado por excesso de estímulos, aceleração constante e desconexão interna — contribui para manter o organismo em estado contínuo de estresse, o que pode impactar diretamente o sistema imunológico. “A espiritualidade não precisa ser entendida apenas como religião. Muitas vezes, envolve práticas simples como meditação, contemplação, oração, gratidão ou momentos de silêncio. Essas práticas ajudam a regular o sistema nervoso e a reduzir o estresse crônico, que está ligado a diversas doenças”, afirma. Para a especialista, o avanço das pesquisas nessa área demonstra que ciência e saberes tradicionais podem caminhar juntos. “Hoje, começamos a ver a ciência confirmando algo que muitas culturas antigas já sabiam: quando há alinhamento entre corpo, mente e dimensão espiritual, a saúde tende a se fortalecer”, conclui. Sobre Elaine Grega Elaine Grega é biomédica e especialista em hábitos e saúde integral. Seu trabalho integra ciência, rotina e consciência corporal para auxiliar pessoas na recuperação da vitalidade, equilíbrio emocional e qualidade de vida. Contato para imprensa: Claudia Santana (11) 99910-5893

Notícia distribuída pela saladanoticia.com.br. A Plataforma e Veículo não são responsáveis pelo conteúdo publicado, estes são assumidos pelo Autor(a): RODRIGO EDUARDO BORGES FONSECA
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